Simone一根玉米的热量是多少
的有关信息介绍如下：
一根100克左右的玉米，约可提供85卡路里的热量。 玉米中含丰富的钙元素，100克的玉米含碳量达到300毫克，跟牛奶中含钙量差不多，是青少年良好的补钙食品；并且玉米属于粗粮，含有丰富的植物纤维，进食以后可产生明显的饱腹感，可减少其他食物的摄入，也就限制了热量的摄入，有利于控制体重。
植物纤维是不被人体吸收的碳水化合物，可降低人体肠道内残留物的浓度，减少腐质在肠道内的积累，降低肠道疾病的发生率。 但是一根玉米含的碳水化合物量也不低，所以即使玉米属于粗粮也不可多吃，特别是有糖尿病的人，要注意控制摄入量。
