夜晚吃西瓜会胖吗

夜晚吃西瓜会胖吗

夜晚适量吃西瓜一般不会胖，不用太过担心。

但如果过量进食，可能就会导致体重增加，也就是会胖，对此需要注意避免。

1、不会：西瓜中含有维生素C、胡萝卜素、膳食纤维、糖分等营养物质，其中含有的脂肪量不是很大，也容易被身体消化、吸收。

若只是适当食用，也进行相应运动，如散步、打羽毛球、爬楼梯、游泳等运动，使得消耗热量超出摄入热量，并不会导致脂肪堆积，也不会造成身体变胖。

2、会：若在夜晚过量吃西瓜，甚至还过量摄入奶油、汉堡、薯条、烧鸡等热量高的食物，并且运动量过少或不进行锻炼，使得消耗热量低于摄入热量，通常会导致多余热量变为脂肪积聚在体内，长期如此，可能就会造成身体长胖。

夜晚如果存在饥饿的情况，可以适当食用黄瓜、胡萝卜等低热量、清淡的食物，避免暴饮暴食，同时也不建议过度节食。