养肝护肝的方法和饮食-百问十一

养肝护肝的方法和饮食

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养肝护肝的方法和饮食

养肝护肝的方法和饮食主要如下：1、饮食习惯：少吃辛辣刺激的、高脂肪高胆固醇、高糖、高蛋白等食物，多吃瓜果蔬菜等维生素C丰富的食物，适量摄入优质蛋白（如鱼肉、虾肉等），多吃菌类。2、生活习惯：保持心情愉悦，戒烟戒酒，早睡早起，至少做到少熬夜，适当运动，增强体质。3、其他：避免长期服用保健品、抗生素、止痛药等药物，否则可能会造成药物性肝损伤。