Simone长高的方法
的有关信息介绍如下：
实际上每个人的身高与遗传、营养、后天的生长环境、睡眠等等都有关系，使身高长高的方法可以从以下方面考虑：
1、饮食方面：平时的饮食一定要合理、均衡、全面，要多吃含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼、虾、瘦肉、豆制品、干果，还有新鲜的蔬菜、水果；
2、保证睡眠：每天晚上10点必须上床入睡；
3、参加户外体育运动：比如踢毽子、跳绳、游泳、骑自行车等等，每天能够户外活动至少一小时，对长高都有帮助；
4、其他方法：如果是两岁以下的宝宝，一定要保证维生素D的供给，不能有缺乏维生素D或者是有低钙血症的情况，如果有缺乏要及时补充维生素D和钙。
