桂圆的功效与作用，上火吗

桂圆的功效与作用，上火吗

桂圆具有一定健脾益心、补益气血、安神的功效。少量吃通常不会导致上火，如过量吃可能引起上火口舌生疮等表现，建议控制摄入量。

1、健脾益心：桂圆性温，入心、脾经。适量吃可起到一定健脾益心的功效，改善心脾不足引起的健忘、食欲减退等不适症状。

2、补益气血：桂圆味微苦，性温，遵医嘱规范应用可起到一定补益气血的功效，促进气血运行，起到一定温煦、推动的作用，改善气血不足引起的手足不温、肢体冰冷、面色苍白等表现。

3、安神：桂圆具有一定养心、补益气血的功效，适量吃可改善心气不足、气血亏虚引起的心神不宁、惊悸失眠、多梦等症状。需在专业医生指导下规范应用，或配伍其他药材。

4、其他：从营养学角度，桂圆中含有较丰富的维生素、微量元素等营养元素，适量吃可为机体起到一定补充营养的作用。但桂圆含糖量较高，糖尿病患者应避免吃，以免升高血糖水平，影响疾病控制。

鲜桂性质偏温，且口味较甜腻，过量吃可能导致饮食不能及时被机体消化，吃多了不易消化，可能化生热气引起咽喉肿痛、目赤昏花、口舌生疮、大便干结等上火情况。阴虚火旺烦躁、湿热内蕴身热汗出的人群不宜大量吃，以免加重病情，影响身体健康。