去除体内湿热的食物有哪些

去除体内湿热的食物有哪些

一般情况下，去除体内湿热的食物主要有薏米、赤小豆、山药、胡萝卜、红薯等。

1.薏米：薏米有利水渗湿、健脾解毒的功效，能祛湿热。

一般可以做成薏米汤或者薏米粥来食用。

2.赤小豆：赤小豆能利水消肿、解毒排脓，可以煮水喝，也可以加红豆、绿豆一起煮汤食用，能够清除人体的湿气。

3.山药：山药具有健脾养胃、祛湿的作用，将山药煲汤喝，能起到祛湿热的效果。

4.胡萝卜：胡萝卜具有清热解毒、除湿的作用，喝胡萝卜汁能达到去湿热、排毒的作用，还能为人体补充维生素，同时促进消化。

5.红薯：红薯营养齐全而丰富，含有蛋白质、脂肪、多糖、磷、钙、钾、胡萝卜素以及多种维生素，能够促进消化，增强抵抗力，有助于去除体内湿热。

另外，湿热体质的人平时要注意少吃辛辣的食物以及甜食。如需食疗，需严格遵医嘱。