黑芝麻的功效与作用及食用方法

黑芝麻的功效与作用及食用方法

黑芝麻是一种常见的食品,它含有糖类、维他命A、维生素E、卵磷脂、钙、铁等营养成分。能提高头发生长的功效有:补益肝肾、养血益精、润肠通便等。下面给大家详细介绍一下黑芝麻的功效和作用。

黑芝麻的功效和作用

1、减少胆固醇

黑芝麻含有亚麻仁油成分,可以调节体内的肝糖原和肌糖原水平,有助于降低血液中的胆固醇,还可以清除血管壁上附着的胆固醇。

2、滋补肝肾,益血

黑芝麻可补肝肾、益血乌发。能减轻和改善肾气不足引起的虚损,提高肾上腺中的抗坏血酸、胆固醇含量。脱发对身体虚弱、早衰造成的脱发效果最好,对于药物性脱发、某些疾病所致的脱发也能起到一定的作用。

3、血管保护

黑芝麻富含不饱和脂肪酸,能保持血管健康,对高脂血症、高血压等疾病都有一定的预防和改善作用。

4、美容养颜,抗衰老

黑芝麻中含有丰富的维生素E,每百克含量达50毫克,维生素E是人体内较强的抗氧化剂,能有效地清除人体自由基,起到美容养颜、延缓衰老的作用。

5、防止动脉硬化

黑芝麻中的亚油酸能使血液中的胆固醇含量降低,有防治冠状动脉硬化的作用。

上述是对黑芝麻功效和功效的介绍。黑芝麻不但有乌发的作用,还能降低胆固醇,防治冠状动脉动脉硬化。日常生活中,黑芝麻也能起到很好的保健作用。但愿上述内容能对你有所帮助,祝你身体健康,生活愉快。