Simone香蕉的热量
的有关信息介绍如下：
香蕉的热量在水果当中通常还是比较高的，但与其他主食类碳水化合物相比香蕉热量通常还是比较低的，所以比较适合减肥期间的人食用。
香蕉属于是一种高碳水化合物、高钾含量的水果，与其他水果相比所含的含糖量以及热量会比较高一些，通常100克香蕉含有的热量在93kcal左右，其中含有的脂肪量在0.2克左右，纤维素是1.2克，碳水化合物为22克，蛋白质在1.4克左右，但如果将其与其他主食类的碳水化合物相比，其中所含的热量还是比较低的，所以减肥期间的人可以通过适当的吃一些香蕉来代替部分主食，能够帮助增加饱腹感，减少其他主食的摄入，同时其中含有的膳食纤维可以帮助促进胃肠道蠕动，对于减肥有一定的辅助作用。
减肥一定要选择科学的方式，控制饮食的同时还需要加强运动，可以平时多做一些有氧运动，比如游泳和慢跑，对于帮助身体脂肪分解都有很好的作用，饮食上尽量避免吃一些高脂肪类食物，比如肥肉奶油蛋糕等，以免造成身体脂肪堆积，影响减肥效果。
以上内容仅供参考
0好科普，需要你的鼓励
