长期裸睡对身体好吗

长期裸睡对身体好吗

长期裸睡对身体是否好，通常需要根据卫生情况进行决定，建议在日常生活中需要保证充足睡眠时间，尽量保证在8小时以上，尽可能不要熬夜，以免导致身体出现不适症状。

通常裸睡一方面能够解除衣服对身体产生的束缚感，身体的自由度比较大，可以使身体更加轻松，另一方面增加了皮肤与空气的接触面，有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌，可以间接提高睡眠质量。

因为裸睡时皮肤直接暴露在环境中，所以平时比较注意床上用品的清洁、卫生，则长期裸睡对身体较好。

但在裸睡时如果不经常更换床上用品，可能会导致细菌、螨虫大量滋生，进而对皮肤产生刺激，另外因人体生殖道与外界环境相通，则可能会增加患上生殖系统疾病的概率，此时长期裸睡对身体不好。

如果比较喜欢裸睡，建议需要2-3天更换一次床单、被罩、枕套，并且需要及时清洗，还可以进行开水烫洗，并放在太阳底下暴晒，以保持寝具洁净。