长期吃奇亚籽的危害

长期吃奇亚籽的危害

奇亚籽是一种薄荷类植物的种子，含有丰富的脂肪酸和天然抗氧化剂，适当食用有利于人体的健康。

但长期食用奇亚籽，对一些特殊人群来说有一定的副作用，可能会造成消化不良、过敏等。

1、消化不良：奇亚籽含有丰富的蛋白质、脂肪和膳食纤维。

胃肠道功能较弱的患者，长期食用后可能会造成膳食纤维不易被消化利用，堆积在肠胃中，增加胃肠道的负担，引起消化不良的表现。过量食用还可能会引起腹痛、腹泻等不良反应；

2、血压波动：适量的食用奇亚籽对高血压患者有一定益处，但是血压不稳定的患者，不建议长期大量自行食用奇亚籽；

3、过敏：过敏体质的人长期食用奇亚籽，可能会引起过敏反应。尤其是对芥菜过敏的人，不建议吃奇亚籽。

因此，适量的食用奇亚籽可以补充营养物质、增加饱腹感。

但是，长期食用奇亚籽就要听取医生的建议，要根据个人的具体身体状况，来决定是否可以食用奇亚籽。