奇亚籽是什么功效与作用

奇亚籽是什么功效与作用

奇亚籽具有强身健体、润肠通便、美容养颜等功效与作用。

1、强身健体：奇亚籽富含不饱和脂肪酸，能促进机体细胞对营养物质的吸收和利用，从而增强机体免疫力，提高机体抵抗力，达到强身健体、延缓衰老的功效。

2、润肠通便：奇亚籽还具有促进胃肠蠕动的作用，它还可以湿润大便促进排便，缓解便秘和大便干燥的症状。

3、美容养颜：奇亚籽富含维生素C和维生素E，能清除自由基，增强细胞的抗氧化能力，减少皱纹，美白肌肤。

建议患者平时适量吃奇亚籽，避免发生不良反应。

在日常生活中必须注意均衡的饮食和营养，不要偏袒和挑剔，而是科学合理的饮食，使身体能够获得足够的营养，这将更有利于健康。