落枕学位按摩学习

落枕学位按摩学习

不少朋友发现自己睡完一觉后脖子很不舒服，转都转不动了，其实，这种情况是落枕了，导致落枕的原因主要是因为枕头不合适以及睡姿不正确有关。那么，落枕学位按摩方法有哪些呢？想要缓解落枕症状的朋友不妨接着往下看。

1、点压承山穴

承山穴在小腿中间，小腿两侧腹肌的下方，你伸小腿时稍微用力，就出现小腿腹肌，就在腹肌的交角处，还不明白，自己百度看下图，一般来说有一侧的穴位是比较痛的，就重点点比较痛的一边 ，一般指压到15到20分钟，压的同时轻轻转动你的颈部，幅度由小到大。

2、弹拨手三里

落枕的人痛侧的手三里部位的肌肉会发硬!并且很敏感，轻轻揉拨都很酸痛，永大拇指揉拨痛侧手三里 1到2分钟 手三里位于手肘横纹处下2寸(稍外侧) 2寸也就是你的三个手指合并的宽度。

3、掐合谷穴

用大拇指掐痛侧的合谷穴到酸痛，同时也要缓慢活动颈部2分钟，对于轻微患者是很有效果的，合谷穴位于拇指食指合拢，在肌肉的最高处。

4、按风池穴

用大拇指按风池穴约一分钟，风池穴位于后颈中间凹陷处往外侧2寸，也就是头额后面大筋的两旁与耳垂平行处。

5、击打肩井

用不痛的一边手掌击痛侧肩井 3到5次，同时活动肩部，不知道肩井，就击打肩膀中间部分就行，能明显的感觉到酸痛的。

落枕学位按摩方法有哪些呢？

上面为大家介绍了五种常见的按摩方法，能有效缓解落枕的症状，这些按摩方法分别是点压承山穴、弹拨手三里、掐合谷穴、按风池穴、击打肩井。这五种按摩方法虽然很简单，不过能有效缓解落枕症状，有需要的朋友不妨试试看。