Simone晚上常失眠怎么办
的有关信息介绍如下：
对于失眠的病人，简单给大家介绍几种比较有效的小方法。
第一、推荐的是物理治疗，物理治疗包括很多。
但是比较可行的有：
1、重视白天的工作，白天尽量以运动或者工作减少自己的睡眠，从清晨开始建议喝一杯凉开水或者温水，这对于上火、大便干燥以及各种轻微的感冒都有改善作用，而白天的良好状态，是晚上充足睡眠的基础。
2、可以购买良好的枕头，也可以用药枕，好的枕头一般高度不超过8cm，以上软下硬为宜，在睡眠的时候一定要调整软枕便于找到合理的睡眠姿势。
第二、饮食疗法。
1、可以多吃黄花菜，黄花菜又叫安神菜，对安神助眠有非常好的效果。
2、可以喝点酸枣汤。酸枣在中药领域对于助眠非常的有效。
如果不行，在夜晚的时候一定要睡前泡泡脚，放松一下，给自己放松的治疗暗示训练。
最后不行的话，那只能可以用新型助眠药物来诱导睡眠，可以寻求一下神经科的医生，在适时的时候用点药物，改善一下睡眠习惯，就能安然入睡了。
