常吃猕猴桃的好处

常吃猕猴桃的好处

常吃猕猴桃的好处主要有补充营养、增强食欲、润肠通便等。

虽然具有一定的好处，但也不要过度食用，食用过多可能会引起腹胀、腹痛等消化不良的症状。

1、补充营养：猕猴桃中的维生素C和膳食纤维含量都比较高，含有人体所需的17种氨基酸，以及糖、钙、磷、铁、钠、钾、镁、胡萝卜素、B族维生素、维生素C等营养成分，常吃可以为身体提供相关营养成分。

而且猕猴桃热量、脂肪较低，易于消化，适合大部分人群食用；

2、增强食欲：猕猴桃中含有果酸，可以刺激消化液的分泌，具有清香的果味，适量食用还可以起到增加食欲的效果，可与其他食材搭配食用；

3、润肠通便：猕猴桃中含有一定量的水分和膳食纤维，其中的水分可以软化大便、湿润肠壁，膳食纤维可以刺激胃肠道的蠕动，适量进食可以起到润肠通便的效果，适合存在大便干结、排便困难等便秘症状的人群食用。

此外，猕猴桃中含有一定的糖分，每100g猕猴桃中大约含有10.3g的糖以及207千焦的热量，可以在一定程度上增加饱腹感，并且经过消化吸收后可为机体提供能量，以满足日常活动、新陈代谢所需。

需要注意，猕猴桃仅为一种食物，并不具有治疗疾病的作用。若存在身体不适症状，建议及时就诊，遵医嘱进行处理。