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高血压的饮食食谱

高血压的饮食食谱

的有关信息介绍如下:

高血压的饮食食谱

高血压的饮食食谱,主要包括的:

一、低盐饮食,每天盐的时候量控制在六克以内,少吃腌制品,腌制的咸菜,榨菜,腌的鸡蛋鸭蛋等。

少吃一些咸鱼等。因为盐过多就可以引起钠水潴留,引起血容量增加从而引起血压的升高。

二、少吃油腻食物,例如肥肉,排骨,五花肉,鱼子,烧烤,腊肉,熏肉以及火腿肠等。这些都是含有脂肪,胆固醇比较高的。

胆固醇比较高就可以加速动脉硬化,从而诱发血压明显升高。

三、应该多吃维生素a维生素c含量比较丰富的蔬菜水果。例如西红柿,黄瓜,茄子,菠菜,大白菜,卷心菜,西瓜,葡萄,这些都可以。还可以吃些蘑菇,金针菇,猴头菇等有一定的提高免疫力的作用。

高血压患者建议戒烟戒酒,因为烟酒都是导致血压升高的原因。饮酒和患者的收缩压有着正相关的关系,饮酒过多患者的收缩压就会明显的身高。