中年人补钙的好处有哪些

中年人补钙的好处有哪些

中年人补钙时，可以积极降低机体出现骨质疏松、颈椎病等疾病的几率，对机体骨骼存在较大好处。

中年人在补充钙元素的同时，建议适当多进行户外运动或晒太阳，促进机体内维生素D3的合成，以保证机体对钙的吸收。

建议在医生指导下正确补钙，以免对机体造成其他不良影响。

随着年龄的增长进入中年阶段后，人体钙元素流失相对较快，易出现缺钙现象，此时适量补钙可以积极降低机体出现骨质疏松疾病的几率，从而预防中年人出现全身无力、肌肉酸痛等不适。

另外，钙是骨骼的主要成分，当机体钙元素不足时，可能会影响骨钙化，或导致韧带的弹性发生滞后的现象。

而补钙不仅可以补充流失的钙，还可以增加韧带的弹性，从而降低机体出现颈椎病、腰椎间盘突出症等疾病几率。