每天喝牛奶有什么好处

每天喝牛奶有什么好处

每天喝牛奶，可以起到助眠安神、补钙、促进大脑发育、抗衰老的作用。

1、帮助睡眠和镇静神经：牛奶含有抑制神经兴奋的成分。每天喝一杯牛奶，可以帮助冷静下来。如果你心情不好，睡前喝一杯牛奶可以帮助你平静情绪，帮助你快速入睡，有效缓解失眠。

2、钙补充剂：牛奶富含蛋白质和钙。每天喝一杯牛奶可以帮助你补充能量，牛奶中的钙与我们骨骼中的钙非常相似，很容易吸收，是补钙的最佳选择。

3、促进发育：婴儿喝牛奶可以促进智力发展。牛奶中有一种叫做乳糖的物质，半乳糖是大脑和神经组织的一种成分，每天喝一杯牛奶对我们的大脑发育起着重要作用。

4、滋养抗衰老：成人和老年人喝牛奶可以延缓衰老，延长寿命。牛奶中含有一种生物活性物质，可以清除体内的有害物质，增强机体免疫功能，促进新陈代谢，延缓衰老，延年益寿。

天天喝牛奶能促进睡眠，增强体质，提高机体免疫力。