什么水果减肥效果好

什么水果减肥效果好

适合减肥的水果如下：

1.苹果。苹果是很多减肥的妹子所熟知的可以抑制体重增加的一种水果，苹果纤维含量很高，能够让人产生饱腹感。而且苹果里面含有纤维含量很高，能够有效预防代谢综合症，所以想要减肥的朋友可以每天吃一个苹果能减少脂肪。

2.番茄。番茄其实是一种既可以烹饪成菜也可以生吃当水果的食物，番茄的含水分非常高，当中含有丰富的维生素C，其他的营养元素较低，糖分自然也很低，因此对于减肥应该吃哪些水果这个问题，相信吃番茄是一个不错的选择，但是要注意吃番茄减肥建议是早餐和午餐正常饮食，而晚餐就用番茄来代替主食，效果是不错的。

3.石榴。里面含有叶酸和可以预防疾病的抗氧化剂，是一种减肥食物，在减肥食物排行榜10强中排名第三，高纤维低卡路里的食物，能够满足人们日常美食的需求，对减肥完全不受影响。

平时可以作为零食或者做水果沙拉都是不错的选择。

减肥除了食疗还有没有其他方法呢？

其他减肥方法：

1.药物减肥。药物减肥也是靠谱的。肥胖对人体的危害是非常大的，如果通过饮食和运动，没有将体重有效的控制达标，也可以在医生的指导之下进行一些减肥药的应用。

但是平时注意尽量不要运用减肥药物来进行减肥，主要是选择进行健康的减肥方法，很多减肥药都是包含一些不明药品成分，而对身体不利，导致出现一种肝肾功能的损伤。

2.手术减肥。很多手术减肥方法，如缩胃术、胃旁路、胃束带、胃内水球法，用机器来对身体内的脂肪进行抽离，具体选择什么样的方法还要看个人的身体情况，可能有些人不适合使用。

3.运动减肥。减肥最佳的运动方法是有氧运动和无氧运动相结合的运动方式和方法，建议先进行有氧运动，再进行针对性无氧运动，能提高人体的静息基础代谢率，另外，还应该进行拉伸和放松的运动，增强静息基础代谢率，放松肌肉。