减肥期间可以喝牛奶吗-百问十一

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减肥期间可以喝牛奶吗

减肥期间是可以喝牛奶的，但是需要注意不能喝的特别多。

牛奶中的热量并不高，每100克牛奶中含有50大卡左右的热量，摄入体内之后一般不会导致肥胖现象，而且可以为人体补充丰富的蛋白质、钙离子。不但可以加速脂肪分解，而且可以调节体内的离子平衡，能够改善低钙血症导致的四肢抽搐现象。

但是需要注意，牛奶摄入过量可能会导致短时间之内蛋白质增加，无法被人体吸收，从而引发胃肠刺激症。