冬泳对身体有什么好处与坏处

冬泳对身体有什么好处与坏处

简介：

冬泳是我们日常生活中常见的一种运动方式，冬泳就是在冬天游泳，其实冬泳对人的身体还是有很多好处的，冬泳虽然对身体有好处，但是也要在适当的时间进行。

冬泳对身体有什么好处

1、增强心血管的功能

冬泳是要接触很冰凉的水，当我们进入凉水之后，皮肤表面的血管会急速收缩，这样会使大量的血液进入我们的身体内部，促进其血管扩张，而我们的身体为了应对寒冷的环境，又不得不扩张皮肤血管，增加血流量，增加产热抵抗寒冷，在一张一缩下增强了血管的弹性。

2、增强身体脏器的功能

冬泳在寒冷的刺激下能够充分调动我们身体内器官的机能，不但可以让我们在深呼吸的作用下消除大脑疲劳，同时又有助于促进肠道蠕动，增强我们的消化功能，让身体内部的器官得到充分的按摩。

3、皮肤红润有光泽

冬泳的人的皮肤在冷水的刺激下会慢慢的变得红润有光泽，弹性也很好，这是因为皮肤在冷水的刺激下会出现剧烈的收缩，皮下血管收缩，脂肪增厚，这可以保证营养的供给效率。

冬泳对身体有什么坏处

1、饭后抑制消化

很多时候我们觉得在吃完饭之后身体会明显变暖，最适合冬泳，但是冬泳在饭后是错误的，由于低温环境抑制了肠胃的消化，可能会出现，肠道消化系统类的疾病，急性肠胃炎是最常见的，因此一定注意不要饱腹冬泳。

2、容易患关节炎

冬泳后如果骤然进入温度较高的室内或者进行烤火是很容易导致关节炎的发生的。

一定要注意冬泳结束后，穿好衣服再进行适当的热身运动使身体暖和之后再进行下一步保暖工作。

3、时间过长损伤身体

冬泳的时间是有一定时间限制的，长时间处于冰冷的水中可能会对身体的器官产生损害，出现器官衰竭的问题，尤其是对直接接触冷水的皮肤来说，可能会触发皮质系统的衰竭，所以时间一定要把握好。

适宜人群：

冬泳适合水性好的人，可以熟练的掌握游泳技术的人群。

禁忌人群：

1、16岁以下的少年和70岁以上的老年人由于身体状况特殊，不适合冬泳。

2、患有较为严重的心脏病、较严重的高血压病、肝炎、较严重的肾炎、较严重的胃溃疡等疾病的人，不宜进行冬泳运动。在身体不适应的情况下，冬泳也许会加重病情。