Simone快步走对身体有什么好处
的有关信息介绍如下：
快步走对身体具有增强心肺功能、控制体重、促进消化等好处。
1、增强心肺功能
快步走时全身的血液循环速度会加快，心脏泵血会增加，呼吸频率也会加快，从而可以锻炼心脏以及肺部的功能，提高新陈代谢的速率，降低心血管以及肺部疾病发生的几率。
2、控制体重
快走属于有氧运动，会消耗身体的热量，减少脂肪堆积，控制体重，从而降低肥胖症的发生率。
另外，快走属于全身性运动，尤其是下半身运动量比较大，还有一定的塑形效果。
3、促进消化
进行快走运动时，肠道的蠕动速度也会加快，有助于促进食物消化吸收，预防积食以及消化不良，但是饭后一小时内避免快走，以免导致胃下垂，影响食物消化。
饭后一小时，胃中食物已经完成初步消化，进行快走比较合适。
