Simone降血脂的食物
的有关信息介绍如下：
当我们体内血脂高的时候，我们就需要积极的进行调节。其实，除了使用药物之外，还有很多食物是具有降血脂的功效的。比如苹果、葡萄、冬瓜、胡萝卜、海鱼和海带。
另外，大蒜这种调味品也是一种降血脂的食物哦。
当我们饮食不规律、受到了一些药物的影响，就会出现血脂高的情况，这时候就容易导致我们出现动脉粥样硬化、冠心病等，不但会损伤我们的身体，还会给我们的生活带来不必要的麻烦。
这时候我们可以吃一些具有降血脂功效的食物。下面，就让我们来了解下降血脂的食物都有哪些吧！
1、苹果、葡萄：降血脂的食物有苹果和葡萄，这是两种很好的水果。
苹果里面有很多丰富的果胶、维生素C和纤维素。这些成分可以有效的降低我们的血脂。
而葡萄里面含有藜芦醇，藜芦醇可以有效的防止我们的血小板发生凝聚，从而起到降血脂的作用。
2、冬瓜、胡萝卜：降血脂的食物还有冬瓜和胡萝卜，这是两种具有降血脂功效的蔬菜。
因为冬瓜和胡萝卜里面有丰富的维生素和微量元素，这些成分可以有效的跟我们体内的脂肪结合，还可以分解我们的脂肪。
这样我们人体对脂肪的吸收就减少了，从而就起到了降血脂的作用。
3、海鱼、海带：我们还可以吃海鱼、海带来降低我们的血脂。
海鱼和海带都是大海中的食物。
海鱼里面含有丰富的欧咪伽-3脂肪酸，可以有效的降低我们的血脂。
不过在烹调的时候，最好采用清蒸的方式，这样才可以防止欧咪伽-3脂肪酸成分的流失。
而海带含有丰富的碘和镁，这些微量元素可以有效的减少脂质的沉着，起到降血脂的功效。
4、大蒜：想要降血脂，还可以吃大蒜。我们在烹调的时候，很多菜品里面都需要用到大蒜。
大蒜里面含有大蒜精油，可以有效的稀释我们的血液，从而起到降低我们都体内的血脂的功效。
另外，大蒜还具有杀菌的作用。多吃大蒜还可以防止我们受到其他疾病的困扰。
