低聚木糖可以长期喝吗

低聚木糖可以长期喝吗

低聚木糖一般可以长期喝，适量喝对身体有一定好处。

但需要注意避免过量，以免对机体造成不良影响。

低聚木糖属于益生元的一种，属于功能性聚合糖，能够选择性使肠胃道内的双歧杆菌增殖，也可以使双歧杆菌因子功能提升，相较于其他聚合糖类较多。低聚木糖可以维持肠道内菌群平衡，对肠道蠕动起到促进作用。用于改善肠道蠕动速度偏慢、肠道内菌群失衡等，进而缓解腹部胀痛、腹泻、恶心和呕吐等消化不良症状。

通常低聚木糖不会被人体消化酶分解，也不会增加血液中胰岛素水平，不会导致体内出现脂肪沉积，进而可以避免身体发胖，也能够避免出现糖尿病。低聚木糖一般适合大多数人群饮用，且对身体并无较大危害，因此可以长期喝。

但需要注意低聚木糖避免过量喝，以免刺激胃肠道黏膜，进而容易出现胃肠道胀气等不良症状，影响到肠胃道健康。

因此建议在喝低聚木糖时，需要控制饮用量。