心理素质差怎么办

心理素质差怎么办

心理素质差一般可以通过自我调节、体育锻炼、心理医生辅导、药物治疗等方式进行治疗。心理素质差可能是生理现象，也可能是病理因素导致的，在治疗前应该先明确自身的病因，然后进行治疗，比如自我调节、体育锻炼适用于生理现象，而心理医生辅导、药物治疗主要适用于病理因素导致的心理素质差。

1.自我调节：在平时生活中，患者应该树立自信心，比如晨起之后对着镜子大声说我能行。同时，患者应该接受一切事物，比如自身的外貌、能力以及近期的烦心事。此外，患者还应该树立克服困难的决心，增加自身的毅力，以提高心理素质。

2.体育锻炼：比如登山、长跑等，此类运动可以增加患者的耐力，磨炼患者的意志，使其更有毅力，并且通过此类锻炼，还可以改善自身的心情，提高心理素质。

3.心理医生辅导：当心理素质差的情况是由疾病引起的，比如抑郁症、焦虑症、社交恐惧症等，应该寻求心理医生帮助，通过认知行为疗法、森田疗法等，帮助患者消除不良情绪，树立信心，改善患者的心理素质。

4.药物治疗：当心理辅导失效时，可考虑药物治疗。抑郁症患者可使用舍曲林、帕罗西汀等药物进行治疗，焦虑症即可使用丁螺环酮等进行治疗，社交恐惧症可使用氟伏沙明、氟西汀等药物治疗，但此类药物均需要遵医嘱用药，患者不可自行用药。当疾病得到控制后，患者的心理素质也会得到一定的改善。

建议心理素质差的患者应到医院的精神心理科就诊，不可自行判断病因，更不可擅自治疗，防止治疗方式不当，使病情加重。