出汗会瘦吗

出汗会瘦吗

出汗是否会瘦需要根据具体情况决定，若只是偶尔出汗，一般不会瘦。但若是长期运动暴汗，可能会瘦，在出汗以后要注意做好保暖工作。

出汗是身体维持正常体温的一种表现，若出汗是因为天气热引起，并没有进行运动，身体内的脂肪和能量一般不会消耗很多，故偶尔出汗一般起不到瘦的作用。

但若平时长期运动，在运动过程中体内的气血运行会加快，瘀堵的经络和穴位等也会有所疏通。此外，长时间运动暴汗后，身体内的热量燃烧过多，容易使体内脂肪消耗增多，从而起到一定瘦身作用。但需要注意的是，对于减肥的人群，可以适当进行运动，要控制好运动量，每天在1-1.5小时即可。

出汗是人体排泄的一种表现，并不是一定会使身体变瘦，若在大量排汗以后没有及时补充体内的水分，还容易导致体内水分流失过多，出现身体不适，比如上火、全身乏力等，此时需要到中医科、普通内科就诊，进行脉诊、电解质等检查了解情况。患者在出汗以后可以适当喝温开水，还要及时擦干，避免寒邪外侵，想要变瘦的患者更要控制好饮食量，不可以暴饮暴食。