出汗是不是减肥

出汗是不是减肥

如果人们只是天热出汗，并不会减肥，只会消耗体内的水分，如果人们是由于运动出汗，可能有减肥效果，如果人们想要减肥，不可以只依靠出汗来减肥，还需要适当运动。

1、天热出汗：汗液是由汗腺分泌的一种液体，汗液中含有氯化钠、脂肪酸、乳酸、尿酸的成分，但是大部分的成分是水，人们在出汗的过程中，能够将身体内的大量水分排出体外，如果人们处于气温比较高的环境中，排汗可以在汗液蒸发时带走热量，从而能够达到降温的效果，但是单纯的出汗并不能够使身体内的油脂排出，也不会燃烧体内脂肪，所以很难起到减肥的效果，所以天热引起的出汗并不是减肥。

2、运动出汗：如果人们在运动过程中出汗，会促进身体的新陈代谢，也会促进血液循环，同时还会加快身体内脂肪的燃烧，产生大量热量，促使汗腺分泌汗液，排出热量，这时人们出汗属于减肥，有一定的减肥效果。

身材肥胖一般是由于热量摄入过多或运动量较少导致，可以前往普通内科就诊，通过体重测量、体脂测定明确是否肥胖，如果人们肥胖，可通过体育锻炼，如慢跑、打篮球等，并控制摄入热量的方式治疗，少吃炸鸡、蛋糕等热量高的食物，也可在正规医疗机构进行抽脂治疗。