睡觉方向朝哪好

睡觉方向朝哪好

保证良好的睡眠质量很重要，决定的因素有很多，睡觉时候的方向也起到一定的影响作用。

我们理解睡觉的朝向并不是从迷信的角度，而是科学的角度。

一般认为头朝北脚朝南的方向是最好的，并且应该向右侧卧，避免左侧卧压迫到健康，这都是非常健康的睡眠常识。

一.睡觉方向朝哪好

首先应该说，我们应该向右侧卧，因为我们的心脏在左边，如果我们向左侧卧，就会压迫心脏，可能会就是夜晚的话引起来更多不适，如果我们仰着睡的话，有些人，就容易打鼾，因为我们的舌头，容易向后坠，影响呼吸，另外，趴着睡肯定也不好，这样的话，容易被枕头堵住嘴和鼻子也是影响呼吸，所以，那我们向右侧卧，应该是比较好的一个睡眠的姿势。

另外，也有一种说法，就是说我们的地球，他这个磁力线，是由这个南到北是这个贯穿南北的，所以，我们人体，应该是采用头朝北脚朝南的，这样的一个睡眠的方向这个跟地球的磁场，他是正好的方向相同的，这样的话，有助于我们这个，容易入睡，睡眠的质量也是比较高的。

二.睡眠中的注意事项

1、睡眠宜早，勿过十时，老年人以八点为正，勿过九点。

凡交十一时，为阳生时，此时失眠，肾水必亏，心肾相连，水亏则火旺，最易伤神。千万勿以安眠药片助睡。

2、枕上切忌思索计算未来事，睡时宜一切不思，鼻息调匀，自己静听其气，由粗而细，由细而微细而息。视此身如无物，或如糖入于水，化为乌有，自然睡着。

3、如有思想，不能安着，切勿在枕上转侧思虑，此最耗神，可坐起一时再睡。

4、如在午时，即上午十一点至一点，为阴生之时，属心，此时如不能睡，可静坐一刻钟，闭目养神，则心气强。

凡有心脏病者切宜注意，每日于此二时注意，则元气日强，无心跳腹泄或小便频速之病。

5、夏日起宜早，冬日起宜迟。

居北方宜防寒气，如在粤桂等省，早起防山岚瘴气中病。食后勿仰天睡，早起如在寅时三点至五点，此时切忌郁怒，必损肺伤肝，万望注意。