婴儿补钙吃什么最好

婴儿补钙吃什么最好

婴幼儿在成长的过程中本身就需要摄入充足的营养成分，而如果出现了摄入营养成分不充足的现象，就会出现很多的症状，比如说如果缺少了钙元素，也会引发晚出牙，睡眠不好等等，要想补充更多的钙元素，就应该选择牛奶，虾皮，豆制品，动物骨骼或者是蔬菜，但是大家也应该注意，一岁以下的婴儿最好不要喝牛奶，否则可能会出现过敏的现象。

宝宝缺钙的时候大部分都会出现睡眠不好，枕秃或者是晚出牙等众多的表现，而这些表现也并不是突出的，所以说并不能够把其中的某一个症状看成宝宝已经缺钙，但是如果宝宝出现了众多的症状，就应该引起重视，婴儿补钙吃什么最好呢？

一、牛奶

牛奶中含有大量的钙元素以及微量元素，能有效的促进钙元素的吸收，也成为了最为主要补充钙元素的一种物质，当然也可以选择其他的一些乳制品，比如说奶酪，酸奶都含有丰富的钙元素，但是也应该注意一岁以下的婴儿最好不要喝，否则就可能会引发过敏症状。

二、海带虾皮

海带和虾皮是高钙海鲜，如果你每天吃25克，可以得到300毫克的钙。它们还能降低血脂，防止动脉粥样硬化。

虾皮含有较多的钙，婴儿本身对于海鲜就容易出现过敏的现象，那么也应该谨慎的饮食。

三、豆制品

大豆是一种高蛋白高钙食品，500克豆奶含120毫克钙，150克豆腐含500毫克钙，其他豆制品也是很好的钙补充剂。

虽然说豆腐有着很多的钙元素，但是也并不是所有的蔬菜都能够搭配在一起。

菠菜中含有草酸，可与钙结合形成草酸钙复合物，从而阻碍钙的吸收，所以豆腐等豆制品不应与菠菜一起烹制。然而，如果大豆制品与肉一起煮熟，味道也是很鲜美的。

四、动物骨骼

超过80％的动物骨骼是钙，但它不溶于水，难以吸收。

因此，在制作食物时，可以预先粉碎，吃东西时，把油膜去掉。

鱼骨也可以补钙，但要注意选择合适的做法。

五、蔬菜

蔬菜也有许多钙含量高的品种，100克香附中钙含量230毫克，卷心菜、油菜、茴香、香菜和芹菜中钙含量约150毫克。

这些绿叶蔬菜如果一天吃250克，可以补充400毫克的钙。