经常喝茶可以减肥吗？

经常喝茶可以减肥吗？

很多朋友都有喝茶的习惯，在我们日常生活当中，茶叶也是很健康的饮品。经常喝茶可以让肠道更加顺畅，也有助于改善新陈代谢。那么，经常喝茶可以减肥吗？

很多减肥的朋友都会找一些减肥方法不断尝试。而喝茶可以减肥也是流传已久的方法，有些减肥的朋友也听说过，经常喝一些普洱茶，有利于消理肠道内的油脂，从而达到减肥的目的。下面我们就来介绍一下经常喝茶可以减肥吗，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

1经常喝茶可以减肥吗？

喝茶，既可以弥补水分和一定的营养物质，又利于体内脂肪的消耗，最终达到减肥目的。

但喝茶后也有可能出现较明显的饥饿感，此时就需要控制食欲，以低热量高容积的蔬菜水果当作饱腹食物。

如果喝茶后食欲大开，摄入太多热量，那喝茶就不会有减肥效果了。

2喝茶减肥的误区：

很多朋友在喝茶减肥时也会存在一些误区，其中最为常见的是空腹喝茶更减肥。由于茶叶中含有咖啡因等生物碱，空腹喝茶易使肠道吸收咖啡碱过多，然后会使某些人出现亢进的症状，如心慌、头昏、四肢无力、心神恍惚等。不常喝茶的人，尤其是清晨空腹喝茶，更容易出现上述症状。

此外，睡前喝茶会很影响睡眠，因此在早晨和上午喝茶是比较适宜的。如果经常晚上喝茶，不仅仅影响睡眠。也不能达到减肥目的，还会导致抵抗力下降，促进食欲的激素水平，使人更加饥饿。

3喝茶减肥的正确办法

油腻时喝陈皮茶——晚上聚餐，一旦吃的太过油腻，回家记得在超市买点陈皮，回家泡一壶陈皮水，可以去除肠胃的油腻，陈皮还不会影响睡眠。

浮肿者喝薏仁茶——很多胖友还有出现浮肿的情况，而浮肿的原因有很，如果是单纯的水分滞留形成的浮肿，推荐经常喝薏仁茶。