Simone颈椎病的锻炼方法有哪些
的有关信息介绍如下：
加强颈肩部肌肉的锻炼，可缓解疲劳，改善颈椎病的症状。颈椎病患者可采用的锻炼方法有：
1.平时要养成良好的生活习惯，如日常使用电子产品时，注意视线与屏幕保持持平或略微仰视5°至10°，一定时间后注意放松，活动肩颈等；
2.多加强颈部肌肉锻炼。在自己能控制的范围内运动，不要追求过大的活动范围，一点一点进步；
3.在日常生活中要避免颈部外伤；
4.加强宣传，要重视青少年颈椎健康意识教育。
特别是对于经常久坐办公室、久坐电脑前的人群，空暇之余做做颈椎锻炼，能够起到促进颈部血液循环、缓解肌肉痉挛和增强颈部韧性的效果。
需要注意的是，颈椎锻炼虽然有预防颈椎病的效果，但主要适合长期伏案工作和轻度颈椎病人群，颈椎病症状较重的患者要慎用。
