维生素B坚持吃一年的后果

维生素B坚持吃一年的后果

维生素B坚持吃一年的后果主要是会产生依赖性，也会对神经系统以及消化系统和泌尿系统造成影响。

维生素B通常指的是B族维生素，是人体当中不可缺少的一种元素，主要包含维生素B1和维生素B2以及维生素B12等，对于人体来说是比较重要的，能够参与人体当中的多种代谢。

在平时适当服用一些维生素B，对身体健康有好处，能够改善维生素B缺乏引起的身体疲劳以及身体衰弱等症状。

但是如果坚持吃一年的维生素B，很可能会导致身体当中的维生素B含量增多，另外也会产生依赖性，严重者会对身体当中的各项系统造成影响，伴随头晕头痛、恶心呕吐、腹泻、食欲下降等症状表现。

在日常生活当中，一般是不需要过度补充维生素B的，普通人一般可以从日常的食物当中摄入维生素B，比如吃苹果，香蕉，胡萝卜，青菜，柠檬等维生素B含量比较高的绿色蔬菜和水果，能够满足人体对维生素B的需求，一般是不需要特意的去补充，如果体内出现了维生素B缺乏的症状，需要在专业的医生指导下合理补充。