荔枝的功效与作用

荔枝的功效与作用

荔枝是在生活中很常见的一种水果，因为荔枝里面富含葡萄糖和蔗糖成分，所以荔枝口味甘甜清爽。荔枝的里面的丰富成分对人体有很多作用，例如酿酒能够美容养颜，丰富的维生素C和蛋白质能够补脾益肝、理气补血、补心安神，还能增强免疫功能。一、荔枝的功效与作用1、补充能量、补脑。荔枝果肉中富含蔗糖和葡萄糖，其总糖量超过了70%，居多种水果的首位，吃荔枝具有补充能增加营养还对大脑组织有补养作用。2、增强免疫作用。荔枝果肉富含维生素C和蛋白质，对增强机体的免疫功能有较大的作用，能够提高抗病能力。3、荔枝中含有的糖分具有补充能量和增强营养的作用，能够改善失眠、神疲和健忘症。4、具有滋补、排毒养颜的作用。荔枝可以进行酿酒，对调节和维持人体的机能起到一定的滋补作用，另外，喝用荔枝酿的酒还能起到一定的抗衰老、美容和减脂的功能。二、食用荔枝的注意事项1、荔枝属于易上火的水果之一，吃适量的水果可以有很多好处，但食用过多会引起上火的情况。2、若为急性炎症、肝病、肾病、胃肠病或者是糖尿病患者，皆不可食用荔枝，会加重病情。另外在伤风感冒期间也不可以吃。3、对荔枝过敏者禁止食用。食用荔枝后会出现腹泻、恶心、头晕、皮疹瘙痒等情况。4、经常熬夜、容易上火、口苦口臭和阴虚火旺的人不要多吃荔枝，一次食用量可以控制在0.25斤以内。