吃橙子的好处

吃橙子的好处

吃橙子的好处有补充营养、止渴、促进食欲、改善便秘等，适当吃一些橙子对身体有一定好处。

但是在吃的时候一定要注意适量，不可以一次性吃太多，以免引起胃肠道不适。

橙子是日常生活中较常见的水果，其中含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2、维生素A、叶酸、胡萝卜素、膳食纤维、矿物质及微量元素等，适当吃一些橙子，可以补充身体所需的营养，而且橙子中还含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，可以在一定程度上预防和改善便秘。

另外橙子汁多，能够促进唾液分泌，达到止渴效果，且橙子口味酸甜、气味芳香，可以刺激胃酸分泌，改善食欲。

吃橙子的好处较多，在吃的时候要控制好摄入量，不可以过量摄入，如果过量吃可能会刺激胃黏膜，长时间会出现腹痛、腹胀、腹泻等不良反应，另外血糖高的患者过量吃橙子还容易导致血糖升高。