胃胀气吃什么食物

胃胀气吃什么食物

胃胀气的出现可能是因为胃部消化不良而导致的，也可能是因为自身患有了疾病，但是不管如何，我们都应该尽快的改善，在改善的过程中选择食物的方式，相对来说是比较简单的，而且也不容易会出现副作用，比如说香蕉，黄瓜，番木瓜，芦笋，酸奶，生姜中都含有一定的有效成分，能有效促进消化，改变胃胀气的出现。

胃胀气其实也是一种胃部胀满的病情，那么这种病情的出现有很多不同的原因，应该尽快的接受治疗，其实在日常的生活中有很多的食物都能够有效的达到改善胃胀气的效果，所以大家也一直都非常的关注，那么胃胀气吃什么食物比较好呢？

一、黄瓜

黄瓜含有黄酮类抗氧化物质，有助于减少肠胃气胀。

黄瓜中的纤维素可促进体内毒素排出，可以降低胆固醇，从而增强机体，能有效缓解胃胀气的现象。

二、香蕉

香蕉富含钾，有助于调节体内钠含量，防止水肿和腹部胀气，香蕉也富含可溶性纤维，这有助于缓解或预防便秘。

三、番木瓜

木瓜有很多作用，木瓜中所含有的物质可以促进蛋白质分解，能够提升消化的作用，如果感觉到胃部比较胀痛，那么可以每个星期吃上几次木瓜可有效达到调节的效果。

四、芦笋

芦笋本身就具有利尿的效果，可以把身体内多余的水分快速的排出，缓解腹胀不适。

芦笋中含有的叶酸成分很容易被破坏，所以建议最好是选择小功率加热，避免高温烹饪，否则就会影响到它的效果。

五、酸奶

一杯半的益生菌酸奶可以帮助食物更有效地进入肠道，不仅可以加速胃肠蠕动，还可以帮助促进消化，缓解胃胀的现象。

六、茴香

茴香是一种含有香料的植物，有助于消化，可以帮助缓解消化问题，也可以减缓恶心、肠胃胀气和腹胀。

七、生姜

生姜可以缓解消化系统，放松消化道肌肉，减少腹部胀气。

生姜还含有消化蛋白质的酶，降低了蛋白质引起的腹部胀气的风险。