Simone怎么预防横纹肌溶解
的有关信息介绍如下：
ad_article_content_befor(); 您的浏览器不支持播放视频或者禁止播放视频。 视频内容： 预防横纹肌溶解的方法有:
1、运动前加强热身:预防横纹肌溶解要在运动之前加强热身运动,避免一下子就进行剧烈的、高强度的运动。
2、合理安排运动项目:要科学合理安排运动项目,尽量避免简单重复运动,如避免重复的蛙跳、重复的仰卧起坐或俯卧撑等运动。
3、运动时保证水分摄入、减少无氧运动:在运动的过程中,要保证水分的摄入,最好减少过多的无氧运动,以免出现横纹肌溶解。
4、运动时避免NSAlDs类药物、咖啡因、酒精摄入:在运动的过程中要尽量减少NSAlDs类药物(非甾体抗炎药物)还有咖啡因、酒精这些食物、饮料的过多摄入。
