俯卧撑的好处是什么？

俯卧撑的好处是什么？

俯卧撑可以锻炼肌肉强度，加强韧带的牢固性，增强机体的灵活度和平衡力；可以增强机体的抵抗力，降低各种疾病出现的风险；在运动过程中可以加速机体的血液循环，提高大脑的兴奋性，缓解疲劳，并可以增强心肺功能，促进机体的生长发育；可以加速体内脂肪的消耗，使体重维持在正常水平。

患有甲亢、先天性心脏病的患者，不建议进行俯卧撑运动，可能会导致病情加重，可以进行散步、太极拳等较为舒缓的运动。