鱼油最佳服用时间

鱼油最佳服用时间

一般建议人们在饭后服用鱼油制剂，饭后服用鱼油制剂可以缓解因空腹服用而引起的轻度恶心症状，并且还有利于充分吸收鱼油制剂中的营养成分。

鱼油制剂属于一种保健食品，是从鱼类身体内提取的一种油脂，鱼油含有较多的高度不饱和脂肪酸，此外部分鱼肝油中存在较多的维生素A、维生素D和烯烃成分，能够补充人体内所需要的不饱和脂肪酸，有一定的调节血脂的作用，还可以预防佝偻病、夜盲症等疾病。但是因为鱼油有少许的腥味，因此建议人们饭后服用，这样可以避免影响食欲，也可以避免引起人们出现恶心的症状。

鱼油作为脂溶性维生素的载体，在与其他油脂性的物质结合时吸收效果更佳。因此人群在饭后服用鱼油制剂，可以使其与饮食当中的油脂结合，更有利于肠道对鱼油制剂中的营养成分进行吸收。

建议人们在服用鱼油制剂的时候，严格按照说明书推荐的剂量规范服用或者是遵医嘱服用，不可以超医嘱过量饮用，避免加重肠胃负担。如果患者使用鱼油制剂后出现腹泻、呕吐等不适症状，要及时到医院普通内科就诊，进行血常规、大便常规等检查，由医生进行诊断。