燕麦减肥食谱：怎么吃燕麦最减肥

燕麦减肥食谱：怎么吃燕麦最减肥

燕麦是减肥的有效食物之一，燕麦中的燕麦胶是降脂的物质之一，而且燕麦又富含丰富的营养，所以，采用燕麦减肥是一件很理智的事。

但是对于很多人来说，单纯这样吃燕麦是非常难入口的，其实掌握好技巧也能做出美味的减脂餐。那燕麦减肥食谱有哪些？怎么吃燕麦最减肥？

准备好苹果、雪梨、葡萄、酸奶、燕麦等低脂高营养的材料，首先把水果清洗干净，然后全部切粒放在盘子中，接下来把准备好的酸奶搅拌均匀，燕麦冲泡后也加入酸奶中搅拌即可食用。

（2）燕麦牛奶布丁

燕麦减肥食谱有哪些？燕麦牛奶布丁也很不错。首先取适量的鲜牛奶煮沸，然后倒入燕麦片中搅拌开。将剩余鲜奶加轻微加热，把鸡蛋白糖放入加热过的牛奶中，用打蛋器顺时针搅拌均匀，然后将之前搅拌好的燕麦牛奶混合物倒入2次搅拌，最后放入电饭锅中蒸10分钟即可取出食用。

这道燕麦牛奶布丁口感软滑香甜，但是热量却并不高，因此可以当作减脂餐食用。

（3）苹果燕麦粥

说到燕麦减肥食谱有哪些这个问题，其实苹果燕麦粥也是非常不错的，吃起来甜甜非常可口。

首先将苹果和胡萝卜洗净，并用擦菜板擦好。将燕麦片以及适量的胡萝卜放入锅中，倒入牛奶以及少量的水，用小火熬煮。煮开后放入适量的苹果，煮至熟烂即可。