腰疼吃什么好
的有关信息介绍如下:由于长期的坐姿不良,导致很多人都患上了腰疼的毛病,腰疼不是个小事,一旦有了腰疼的情况,人们要及早治疗。
另外,也可以通过食疗的方式来缓解,那么腰疼吃什么好你知道吗?
大家可能知道的并不多,通过下文来了解下吧。
一、治疗腰疼的食谱
1、枸杞叶炖猪腰
以猪腰、枸杞叶为食材,然后将猪腰洗净切块,与枸杞叶加水炖汤,在加上少许盐炖一起,先大火炖,再小火炖,一个多小时就可以了。
2、猪腰汤
以猪腰、核桃仁、黑豆为食材。
将猪腰洗了,然后切块,另外与其他食材一起煮,煮上一个多小时以后,加入盐及葱姜等调料调味就可以食用了。
3、鳝鱼汤
将黄鳝洗净,然后切成段,熬成汤,加入葱姜盐调味,有助于缓解肾虚腰痛。
4、黄豆煮猪腰
以黄豆、核桃仁、猪腰为食材,然后将猪腰去筋膜,与其他食材放在一起煮,煮上一段时间,然后加入一些调料即可。
5、枸杞猪蹄汤
枸杞根、猪前脚蹄为食材,将猪脚洗干净,然后加入枸杞一起煮,煮熟以后,加入适量的调味品即可。
6、猪肉蒸黄鳝
以黄鳝和精猪肉为食材,先将黄鳝去内脏洗净,同时切猪肉,放入一个大碗中,然后蒸熟放入适量的调料,就可以享用了。
二、腰痛注意事项
1、保持正确的坐姿。上半身要保持直立,两肩自然下垂。
而且下半身的腰部要挺直,膝盖自然弯曲为宜。
再者人们尽量坐在靠背的椅子上,这样可以承担起躯体的部分重量,让腰部的的力量更轻松。
2、使用靠垫缓解腰痛。靠垫要放在腰部,放在其他部位效果很差。
而且靠垫的厚度要合适,不能过于薄和软。
当人体向后压的时候,正好在5厘米左右,对腰部更好。