脾气不好的人怎么改善

脾气不好的人怎么改善

脾气不好的人首先需正确认知自身性格，通过自我调整的方式缓解。对于患有抑郁症、精神分裂症、躁狂症等相关心理疾病者，需针对病因，给予药物和心理治疗。

脾气不好者，首先需对自身的性格进行详细的了解，确定自己会在什么情况下发脾气，再根据发脾气的诱因，调整情绪。

单纯脾气不好者，在与他人沟通交流时，若出现冲突和矛盾，需先深呼吸，适当放松心情后，再继续沟通，避免因情绪激动而产生激烈冲突。一旦发了脾气后，应考虑是否属于自己的错误，若因自身错误所致，需总结经验，并克制自身情绪。

严重情绪不良，且无法控制情绪者，考虑与患有心理疾病有关，如躁狂症、精神分裂症、抑郁症等，在幻觉、妄想的支配下，而出现暴躁易怒、烦躁、焦虑等负面情绪，需及时完善躯体检查、心理测查，明确具体病因后，在专业医生的指导下，给予心理和药物治疗。