改善肤质的方法？

改善肤质的方法？

内调外蔽者养：想要改善皮肤的质宏磨薯量，一定要注意自己的饮食习惯。皮肤是最能反映人体营养状况的一面镜子，缺少营养、上火、湿气过重、阴阳失调等等都会在皮肤上表现出来。例如皮肤出现紧绷的时候，会感到口干舌燥，这是缺水的表现；长青春痘很可能是上火、新陈代谢失调导致。保持脸部皮肤清洁。吃蔬果：多吃蔬菜水果补充人体所需的维生游宽素A、维生素C和维生素E，每天起码要食用400g水果和蔬菜。维生素A有保护皮肤细胞的功效，维生素C能促进分解黑色素，维生素E有抗氧化作用，护肤美容缺一不可。