正确对待教师的职业倦怠

正确对待教师的职业倦怠

我们常常说“干一行，爱一行”，但长期的压力有些时候可能会导致教师感到疲惫，今天我们一起了解一下教师职业倦怠。这部分内容在考试中主要以客观题的形式进行备考，今天我们主要从职业倦怠的含义、表现、成因以及应对策略来进行学习。

1.什么是职业倦怠

长期的职业压力会导致教师的职业倦怠。它是个体在长期的职业压力下，缺乏应对资源和应对能力而产生的身心耗竭状态。

2.教师职业倦怠的表现

版本一：

(1)挫折感

(2)退缩甚至产生敌视行为

(3)人际关系紧张

(4)生理症状

(5)忧虑感

(6)工作效率低落

版本二：

(1)情绪耗竭：倦怠最具代表性的指标。它的特征是缺乏活力，有一种情绪资源耗尽的感觉。此外，情绪耗竭经常伴随着挫折、紧张，因而教师会在心理层面上认为无法致力于工作。

(2)去人性化：视其服务对象(学生)为“物”，而不是“人”，倾向于采用冷漠的心态对待同事或学生，即刻意在自身和工作对象之间保持距离。

(3)个人成就感低：教师倾向于对自身产生负面的评价，感觉无助以及自尊心消失。教师因此而工作能力下降，丧失工作成就感，以消极的态度来评价自己，对自己工作的满意度也随之降低。

版本三：

美国心理学家法贝认为，虽然教师职业倦怠可以按照马勒诗等人的观点那样从情绪衰竭、去人格化和低个人成就感三个角度进行描述，但职业倦怠的行为在不同的个体身上表现是不同的。具体而言，主要有三种表现形式：

第一，精疲力竭型。这类教师在高压力下的表现是放弃努力，以减少对工作的投入来求得心理平衡。这类教师的职业倦怠一旦出现，要想恢复就很困难，因为这些症状会得到自我强化。

第二，狂热型。这类教师有着极强的成功信念，能狂热地投入工作，但理想与现实之间的巨大反差，使他们的这种热情通常坚持不了太长时间，整个信念系统突然塌陷，最终屈服于精力耗竭。

第三，低挑战型。对于这类教师而言，工作本身缺乏刺激，他们觉得以自己的能力来做当前的工作是大材小用，因而厌倦工作。他们在工作一段时间后，就开始对工作敷衍塞责，并考虑更换其他工作。

3.教师职业倦怠的成因及应对

(1)社会因素

(2)组织因素

(3)个人因素

接下来，我们通过习题练习一下。

1.张老师这段时间对工作失去了热情，觉得工作没意思，同时总是感觉很疲劳，工作效率不高。他目前的状态属于职业倦怠中( )方面的表现。

A.去人性化 B.个人成就感低 C.情绪耗竭 D.缺乏工作动机

1.【答案】C。解析：玛勒斯等人认为职业倦怠主要表现为三个方面：情绪耗竭、去人性化、个人成就感低。张老师目前的状态属于情绪耗竭。

2.教师倦怠是由多个维度构成的，其中的核心成分是( )。

A.情绪衰竭 B.去人格化 C.心力衰竭 D.低个人成就感

2.【答案】A。解析：职业倦怠是由情绪衰竭、去人格化和成就感降低，三个维度构成的一种心理状态。其中情绪衰竭是职业倦怠的核心成分。