每天只喝粥会瘦吗

每天只喝粥会瘦吗

每天只喝粥可能不会瘦。长期过量食用高脂肪高热量的食物，同时缺乏运动的患者发生肥胖的可能性会增高。如果患者想要变瘦，一般通过每天只喝粥是不能变瘦的。因为粥的种类有很多，如蔬菜粥、瘦肉粥、燕麦粥等，因其中所包含食材不同而会有较大差异。但大都含有碳水化合物、膳食纤维、蛋白质等多种营养物质，可以帮助人体补充所需，具有一定的营养价值。粥中还含有大量的淀粉，能转化为大量的热量，维持身体的运转。而变瘦的原理主要是通过加速脂肪燃烧、减少热量摄入来加速自身的脂肪代谢，从而达到减轻体重的目的。所以每天只喝粥可能不会瘦。

虽然粥具有一定的营养价值，但不可每天只喝粥，否则容易导致消化不良，长久下去更可能会引起营养不良，出现肠胃不适，如腹痛、腹泻等情况，还可能造成身体发育的迟缓和免疫力的降低，增加患病的机会，患者只喝粥不吃饭还会导致血糖飙升。所以患者不能只喝粥，一般也不能起到瘦身的作用。如果患者想要变瘦，可以采用脂肪抽吸术，即利用器械通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层将脂肪碎块抽吸出来以达到瘦身的目的。

患者瘦身过程中如果出现其他情况，建议及时去医院做血糖检查、血常规、B型超声波检查等，了解病因，及时治疗。建议患者在减肥的同时注意补充营养，使营养达到均衡。可以吃一些蛋白脂肪类物质，少吃碳水化合物，多吃新鲜的蔬菜水果，如胡萝卜、土豆、苹果等，可以促进胃肠道蠕动，减少体内脂肪堆积。