刷牙时间多久正确

刷牙时间多久正确

对于刷牙时间多久正确，这个问题的答案一般是3分钟，但是每个人刷牙的时间不一样，其实建议不要少于1-3分钟左右。如果使用正常正确的刷牙方法，立马把每一个地方每个细节刷干净，必须要有3分钟的时间。

现在专业推荐的是水平颤动旋转刷牙法，也就是说牙刷要按照牙龈，从牙龈往牙冠的方向旋转颤动刷下来，而不是水平的或者垂直的直接刷牙。这种方式每一颗牙都刷到，每一个牙面都刷到包括舌侧，每一个细节刷到就需要这么长时间。刷牙完了以后还建议使用牙线再把牙缝里面的菌斑也清除干净，这样才能保证牙齿整个清洁、卫生，保持牙齿健康。

注意刷牙应早晚各一次，早晨起床后就应该刷牙，然后再进行喝水、吃饭等活动。

晚上刷牙应该在晚饭1个小时后在进行，而且在刷牙后不要再吃其他东西。