舌头上有齿痕怎么调理

舌头上有齿痕怎么调理

脾虚过湿的表现为舌头胖有齿痕，多为脾虚所构成，不能运化湿，导致湿滞，临床上常伴有面色蜡黄、乏力、四肢肿胀、腹部不适、食不香、厌食油腻、大便不畅等症状。

香砂六正人丸是健脾祛湿的早期调节原则，患者应该到中医院进行中医辨证治疗。

舌苔是舌背上一层白色薄薄的湿膜，由下落的角质化上皮、唾液、细菌、食物残渣和渗出的白细胞组成。

舌苔在舌面上一般是薄而均匀的分布，舌根和舌苔中间略厚，但如果检查发现舌头胖有齿痕，就应该了解一下调理方法。

第一、舌头胖有齿痕通常是由于气虚脾湿不好造成的，中医称之为舌脂牙痕，多是因为脾虚运水湿不能和舌体和舌脂大揉捏而形成的。

参苓白术散和健脾丸口服红豆、约伯的流泪粥等都与舌水肿有关，一方面与脾阳虚有关，另一方面与舌肌松弛、张口短少有关，此时可服用参苓白术散及健脾丸，可多喝红豆和眼泪粥，帮助身体排湿。吃饭的时候要慢慢咀嚼吞咽，促进消化，不吃辛辣、油腻的食物，保证充足的睡眠，避免熬夜。

第二、舌头肥厚的齿痕说明脾虚湿，而脾虚不能化水，脾不健康，许多人舌头上有齿痕，没有任何症状，但当自己的舌头发胖，有齿痕，说明身体脾气暴躁，不能用水祛湿，或许用水祛湿功能减弱。

从饮食上，要减少不易消化的油腻、粘稠的食物，尤其是肉类和海鲜、生冷水果，以蔬菜为主，坚持排便，吃易消化的食物，按时吃饭。

第三、体育方面，要找到适合自己的运动项目，如慢跑、体操、太极拳等，它们不适合强度较大的活动或超出自身的体能计划。

对于药物调度，可选择健脾祛湿的中药或中成药，如参苓白术散、山药薏仁粥等，都能改善舌上大牙痕的症状。

舌头胖有齿痕可能是因为身体长时间受潮，或者附近的空气环境比较潮湿，导致水分过多，比如晚上反复洗头会导致身体水分流失。

如果有需要，可以喝一些红豆和薏仁粉来调节，在饮食方面，注意多吃新鲜蔬果，才能保证更好的治疗效果，解决舌头胖有齿痕的问题。