180斤可以跑步减肥吗-百问十一

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180斤可以跑步减肥吗

180斤的患者是可以跑步减肥的，建议患者在最初的时候要快步走，最后再慢慢地逐渐进入到跑步，如果患者一下子进入跑步状态，可能会引起患者的体力不支，同时也对膝盖不好。

在减肥期间，饮食方面可以多吃一些粗纤维的食物，能帮助患者减肥，又能补充身体所需的营养。平时尽量的多喝一些热水，多注意休息，不要过度劳累，不要熬夜。