钙的作用有什么

钙的作用有什么

钙的作用一般有构成人体骨骼、维持肌肉和神经的正常活动。

钙是人体内含量最多的一种无机盐，是一种凝血因子，是构成骨骼和牙齿的重要组成部分。人体的钙大部分分布在骨骼肌血液中，有极少部分存在于血管内皮细胞内，钙可以维持骨骼形态和硬度，维持体内环境的平衡，钙对于人体骨骼的正常生长和发育起到着重要的作用。

钙除了作为骨骼和牙齿的组成部分，对维持人体肌肉和神经的正常活动也起到了重要的作用，维持神经和肌肉活动包括神经肌肉的兴奋、神经冲动的传导、心脏的正常搏动等，在细胞生长、基因传录、细胞代谢、维持细胞膜的稳定中都起到了重要的作用。

当体内钙缺乏时会导致患者出现骨质疏松、四肢无力、腰酸背痛等症状。缺钙可能是钙的摄入不足、吸收不良、消耗过多或代谢紊乱等原因，都会导致维持人体正常生理功能所需的钙缺乏。

当患者缺钙时可在医生指导下用葡萄糖酸钙、碳酸钙片等药物进行治疗。

生活中也可以多晒太阳，饮食做到营养均衡，多吃含钙丰富的食物，比如骨头汤、虾皮、海带、菠菜等。