柠檬水的好处有哪些

柠檬水的好处有哪些

柠檬水在生活中是比较受欢迎的一种饮品，酸甜爽口而且制作方便，据说对身体有诸多好处。

柠檬水的好处：

1、柠檬水具有维持肠道健康的好处

柠檬水中含有较为丰富的果酸，以及大量的活性酶，这些物质被人体吸收后能够，维持肠道内菌群平衡，以及促进消化，对维持肠道健康有很大的好处，另外还能有效缓解便秘，减少因便秘而对人体产生的不良影响。

2、柠檬水具有保护人类心血管的好处

柠檬水中含有大量的柠檬酸，这种物质与血液中钙离子结合能够形成可溶性的物质，在一定程度上能够预防血液凝集，防止血管僵化，能够很好的保护心血管，减少动脉硬化和血栓等心血管疾病的发生。

3、柠檬水具有美白的好处

柠檬水中含有多种维生素，被人体吸收后，能够减少色素在皮肤表层堆积，还能淡化色斑，能够起到很好的美白效果。

另外柠檬水还具有排毒的作用，适量的饮用还能加快身体排出毒素。

喝柠檬水的注意事项：

1、胃酸分泌过多以及胃溃疡的人群建议少量饮用或者不要饮用柠檬水，以免加重症状，造成严重后果。

2、柠檬水最好不要空腹饮用，容易刺激肠胃。

3、柠檬水不宜天天饮用，可以选择隔天饮用。

4、柠檬水过量饮用会伤害牙齿，它含有的酸性成分会腐蚀牙齿，建议饮用柠檬水5分钟后漱口或者刷牙。