柠檬水怎么做？

柠檬水怎么做？

柠檬水的制作：

准备两个柠檬（如果人多的话也可以多准备几个哦）

2.洗柠檬：拿回家之后，就是把柠檬要洗干净了！先耐正灶把柠檬清洗之后再用盐水泡十几分钟，然后用刷子使劲刷，目的就是防止有工业蜡，对身体不好，这一步一定要做，我们的健康要维护起来哦。

3.把柠檬切成薄片，越薄越好哦，这样可以更好地吸收。

4.可以一层层的放上蜂蜜，没有蜂蜜的话就可以用盐代替哦

5.放入冰箱一天就可以喝啦！

泡得浓点好还是味道淡好：

柠檬泡水一定要淡，一大片带皮柠檬泡一扎水，能倒3-4小杯。这样的柠檬水没有很浓的酸味，不加糖或蜂蜜即可饮用，所含能量几乎可以忽略不计。柠檬一定要带皮，切片一定要薄，因为皮的部分含类黄酮更高，可能比柠檬果肉更值得泡，柠檬精油也主要在皮里面，薄切则柠檬皮中的香气成分容易泡出来。

能不能用热水：

有人说柠檬不能用热水泡，怕VC损失。实际上，泡柠檬的水太凉，昌扮则香味不容易泡出来。由于柠檬的酸性较强，VC在酸性条件下耐热性较好，没有想象中那么容易损失，泡柠檬片的水温度高于60度也完全没问题。

改善皮肤：

因为柠檬富含维生素C和许多抗氧化物质，柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害，缓解衰老进程。其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原，保护皮肤，防止皱纹早生，柠檬汁敷在瑕疵和疤痕处还能达到淡化效果。

白天可不可以喝：

有人听说柠檬水能美白，但也有人听说柠檬是一种“感光食品”，担心白天喝柠檬水之后皮肤会起斑变黑。但这个说法仅限于皮肤对光敏感的人群，而且主要是说外用柠檬香精油的时候，没看到清渣证据证明白天喝淡柠檬水会让健康人的皮肤变黑长斑。

可不可以美白：

有人说柠檬含有维生素C喝的不多，变白变黑只是幻想！

但是白开水里边加一两篇柠檬真是美滋滋呢！