喝咖啡有什么好处

喝咖啡有什么好处

喝咖啡有补充营养、加快新陈代谢、提神醒脑等好处，虽然喝咖啡有一定的好处，但是喝的时候一定要适量，不可以长期过量喝，以免引发身体不适。

咖啡是日常生活中较为常见的一种饮品，咖啡中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、糖类、钠等多种营养成分，适当喝一些咖啡能够补充身体所需的营养。同时咖啡属于高热量的食物，且咖啡中含有咖啡因，喝了以后能够提高机体新陈代谢，还会刺激胃液分泌，有利于消化、吸收。

此外咖啡中含有大量的咖啡因，喝了以后能够对中枢神经造成刺激，使神经系统处于兴奋状态，可以提神醒脑，缓解机体疲劳。虽然喝咖啡的好处较多，但是不建议长期过量喝，如果长期过量喝，可能会导致中枢神经兴奋过度，容易失眠。长期过量喝咖啡，可能也会对胃黏膜造成刺激，容易导致腹痛、腹胀、食欲不振等。

孕妇应避免喝咖啡，以免对胎儿的生长发育造成不良影响。

同时患有胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病的人群也不可以喝咖啡，以免加重病情。